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2调节便秘孕妇到了孕晚期，由于子宫的增大会压迫到肠胃造成便秘，通过做瑜伽球有利于促进肠胃蠕动改善便秘3放松肌肉坐瑜伽球利用其瑜伽呼吸法，能够帮助肋骨伸展以及加强胸腔及背部肌肉的弹性，还可以舒缓紧张而疼痛的肌肉，让肌肉得到放松4增强孕妇的心肺功能坐瑜伽球是一项比较温和的运动。